В летние месяцы, когда жарко и влажно,  а столбик термометра показывает более 30 градусов, мы уже не так рады жаре, которую ждали всю долгую зиму. Высокая температура в сочетании с высокой влажностью воздуха может быть весьма опасна. Вот несколько полезных советов врачей на это время года.

444Пейте больше обычной воды, независимо от уровня вашей активности. Не ждите, пока вы захотите пить. Внимание: пациентам, имеющим ограничения  в количестве жидкости по какой-либо причине,  необходимо спросить у врача, сколько они должны пить во время жары.  Не стои пить жидкости, в которых содержится алкоголь, кофеин и большое количество сахара. Последнее может привести к потере жидкости в организме. Не пейте очень холодных напитков,  они вызывают спазмы желудка.

Оставайтесь в кондиционированном помещении, если это возможно. Если ваш дом не имеет кондиционера, вам следует пойти в торговый  центр или другое публичное место (библиотеку, например). Несколько часов, которые вы проведёте в  прохладном помещении, могут помочь вашему организму не перегреваться, когда вы вновь окажетесь на жаре. Позвоните в поликлинику или отдел здравоохранения, чтобы узнать, где раздают бесплатную воду или оказывают другую помощь.

Вентиляторы также могут обеспечить определённый комфорт. Прохладная ванна или душ  – один из лучших способов, чтобы остыть, вернувшись с жары.

Если вы вынуждены долго быть на жаре:

Hot weather in FlorenceПостарайтесь быть на открытом воздухе до полудня или вечером. Сократите физическую нагрузку. Если вы  всё-таки должны активно двигаться, пейте 2-4 стакана прохладной, безалкогольной жидкости каждый час. Спортивные напитки помогут восстановить потерю минералов, которые выходят вместе с потом. Внимание: если вы находитесь на низкосолевой диете, поговорите со своим врачом, прежде чем пить спортивные напитки. Постарайтесь чаще отдыхать в тени. Защищайтесь от солнца: оденьте  шляпу с широкими полями  и солнцезащитные очки, используйте солнцезащитные кремы от SPF 15 и выше. Наиболее эффективны средства с  широким спектром действия и указаниями на этикетке UVA / UVB. Носите лёгкую, светлую и достаточно свободную одежду.  Никогда и никого не закрывайте в припаркованном автомобиле.

Особые группы риска:

  • Младенцы и дети до 4 лет.
  • Люди старше 65 лет.
  • Люди, имеющие психические заболевания, заторможенные состояния.
  • Физически слабые люди, особенно те, у кого есть болезни сердца или высокое кровяное давление.

292334Посещайте взрослых из этой группы риска по крайней мере два раза в день и внимательно следите за их состоянием. Младенцы и маленькие дети, конечно, должны оставаться под вашим присмотром постоянно.

Признаки приближающегося теплового удара:

  • Потливость
  • Бледность
  • Мышечные судороги
  • Усталость или слабость
  • Головокружение или головная боль
  • Боли в животе, рвота
  • Обморок

Если эти симптомы выявлены у людей с заболеваниями сердца или с высоким кровяным давлением, сразу же вызовите скорую помощь. До приезда медиков вы можете  сделать следующие действия, чтобы помочь человеку:

  • Дайте ему прохладной воды или другой безалкогольный напиток.
  • Усадите или уложите больного в тень.
  • Если человек может самостоятельно передвигаться, помогите ему принять душ или усадите его в прохладную ванну. Если человек не может передвигаться или нет душа, протрите его прохладной губкой.
  • Снимите с него лишнюю одежду или переоденьте в более лёгкую.
  • Желательно переместить человека в кондиционированное помещение.

how-to-look-good-in-a-hot-summer-job-interviewПозвонить в скорую следует также, если симптомы ухудшаются или длятся более 1 часа. При отсутствии лечения, тепловое истощение может перерасти в тепловой удар, а это очень серьёзное состояние. До 40% людей с тепловым ударом может умереть из-за повреждения головного мозга, даже когда они получают соответствующую медицинскую помощь.

Явные признаки наличия теплового удара:

  • Температура тела 42`С°  или выше
  • Красная, горячая и сухая кожа (хотя некоторые потерпевшие могут потеть).
  • Пульсирующая головная боль или головокружение.
  • Болезненный живот.
  • Путаница в мыслях, бессознательное состояние (обморок).

Если вы думаете, что у кто-то тепловой удар, сразу же звоните по телефону неотложной медицинской помощи или  911. Если вы не можете сделать это, позвоните в больницу или врачу, чтобы проконсультироваться по телефону. Не ждите!  Тепловой удар  — смертельно опасное состояние, состояние, требующее экстренной медицинской помощи!

art_5196b8560d8f7Действия, которые можно предпринять, пока вы ждёте врачей:

  • Переместите человека в тень.
  • Используйте воду для охлаждения лица и тела. Например, посадите человека в ванну с прохладной водой, обрызгайте его водой из садового шланга или протрите большого салфеткой или губкой, смоченной в холодной воде.
  • Следите за температурой тела человека. После предпринятых действий она должна постепенно снижаться.
  • Если человек может спокойно пить, дайте ему прохладной воды или другой безалкогольный напиток.

Благодарю вас за терпение во время  чтения этого текста. Уверяю вас, повторы, встречающиеся здесь, просто необходимы. Желаю здоровья вам и вашим близким.

Надежда Зубкова

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход / Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход / Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход / Изменить )

Google+ photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google+. Выход / Изменить )

Connecting to %s